เบื่ออกไก่ ก็มีปลาทูน่าให้ทาน แคลอรี่น้อยนิดแต่ทำให้อิ่มท้องได้พอๆกับทานข้าวมื้อหลัก 1 มื้อเลย ในปลาทูน่ามีไขมันต่ำแต่โปรตีนสูง เหมาะมากกับการทานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่หากจะให้คลีน ...
確定! 回上一頁