อาหารประเภทต้ม นึ่ง ตุ๋น ลวก; เน้นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ไข่ขาว ปลา ... การทำ Intermittent Fasting (IF) ลดพุงเป็นอีกหนึ่งวิธี ...
確定! 回上一頁