1.ทำข้าวกล่องไว้ตอนหัวคํ่า ทำล่วงหน้าไป3-4มื้อ ใส่กล่องข้าวสุญญากาศ · 2.กินผัก ผลไม้ท้องถิ่น เป็นหลัก · 3.เน้นวิตามินA B C D E K ต้องครบ · 4.เนื้อสัตว์ราคาถูกที่สุดที่แมคโครคือ หัวใจไก่ · 5.วิตามินA ถูกที่สุด ...
確定！ 回上一頁
