2 .กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ · 3. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ · 4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ.
確定！ 回上一頁
