วิธีการเพิ่มระดับฮอร์โมน. ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ หรือให้ความสนใจ; ออกกำลังกาย ประมาณ 20 นาทีขึ้นไป เพื่อกระตุ้นการหลั่งของเอ็นโดรฟิน; ทำสมาธิ เดินจงกรม ...
確定! 回上一頁