Step 2 : ดันเข่าเข้าหาตัวเอง แล้วยันเท้าขึ้นไปโดยยกสะโพกขึ้นเล็กน้อย; Step 3 : ยืดขาขึ้นไปให้สุด โดยขาต้องตรงตั้งฉากกับตัว แล้วค่อย ๆ งอเข่ากลับมาในท่าแรก.
確定！ 回上一頁
