วิธี แรก คือการนั่งสมาธิ วันละ 12 นาที (Meditation 12 min a day) ... วิธีที่สอง ฝึกหายใจเข้า-ออกลึกๆ บ่อยๆ สมองจะใช้ออกชิเจน 20-25 ...
確定! 回上一頁