ฝึกทำสมาธิ · หาจุดที่เงียบ สงบ ไม่มีสิ่งรบกวน เพื่อเป็นสถานฝึกทำสมาธิ · นั่งหรือเอนตัวนอนลง ให้อยู่ท่าที่รู้สึกสบายมากที่สุด · จดจ่อกับการกำหนดจังหวะลมหายใจเข้า- ...
確定！ 回上一頁
