ท่า ลดต้นขา ในออฟฟิศง่ายๆ · นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง งอเข่า เท้าเหยียบพื้น · แยกเข่าออกจากกันเท่าความกว้างของสะโพก ฝ่ามือแต่ละข้างแตะหัวเข่าด้านในไว้ · บีบหัวเข่าเข้าหากัน พร้อมกับใช้ฝ่ามือดันหัวเข่าให้แยก ...
確定！ 回上一頁
