เส้นบุก มีกากใยอาหารสูง แต่ให้พลังงานน้อยมาก ให้พลังงาน 0-10 KCAL ... ก็ลองฝึกแบบการออกกำลังเริ่มต้นก่อน แล้วค่อยปรับวิธีออกกำลังกายให้ยากขึ้นค่ะ.
確定！ 回上一頁
