ท่า ออกกำลังกาย 3 Steps ปลดล็อกนิ้วล็อกแบบง่ายๆ ... 1. กล้ามเนื้อบริเวณแขน มือ นิ้วมือ โดยยกแขนระดับไหล่ ใช้มือข้างหนึ่งดันให้ข้อมือกระดกขึ้น-ลง ปลายนิ้วเหยียดตรง ...
確定! 回上一頁