ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกทางปากช้าๆ จนทรวงอก และหน้าท้องยุบลงเป็นปกติ. 1.2 การหายใจเพื่อขยายปอด (ทำทุกชั่วโมง ชั่วโมงละ 5 รอบ). หายใจเข้าทางจมูกเพื่อให้ชายโครงทั้ง 2 ...
確定! 回上一頁