ให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ท าให้ผู้ฝึกมีสติรับรู้อยู่กับลมหายใจเข้า-หายใจออก จิตใจสงบ อารมณ์. มั่นคง และการที่หายใจลึกและยาวเพียงพอช่วยเพิ่มความมีขันติ ...
確定! 回上一頁