เมื่อฝึกเตือนสติแล้ว ฝึกรับรู้ความรู้สึกทางกายแล้ว ขั้นต่อมาคือฝึกรับรู้ลมหายใจค่ะ ซึ่งเป็นการฝึกที่ยากขึ้นมาอีกนิด เพราะเราหายใจตลอดเวลา และเราก็มักจะมีกิจกรรม ...
確定! 回上一頁