บริโภคอาหารที่มีสารอาหารสูงแต่ให้พลังงานจำกัด; รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม; ออกกำลังกายเป็นประจำ; กินผักผลไม้และนมไขมันต่ำทุกวัน; บริโภคไขมันใน ...
確定！ 回上一頁
