วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น · หลับตาเบาๆ ผนังตาปิด 90% · อย่าบังคับใจ เพียงตั้งสติ วางใจเบาๆ ณ ศูนย์กลางกาย กำหนดนิมิตเป็น ดวงแก้วใสๆ... · กำหนดนิมิต นึกนิมิตอย่างต่อ ...
確定! 回上一頁