ท่า Cat-Cow Pose (ท่าแมว-วัว) เริ่มทำท่าเหมือนคลานสี่ขา ... หรือบริเวณปลายนิ้วเท้า กลิ้งตัวไปมาเบา ๆ ประมาณ 1-2 นาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ...
確定! 回上一頁