– ค่อย ๆ เอี้ยวตัวไปด้านซ้ายเล็กน้อยจนรู้สึกตึงที่แขน และกลางหลัง – ทำค้างไว้ 10 วินาที แล้วสลับข้าง ทำ 3 เซ็ต ท่าที่ 4 ท่ายืดกล้ามเนื้อสะบัก และต้น ...
確定！ 回上一頁
