ท่าที่ 4 ท่ายืดกล้ามเนื้อบริเวณสะบักและต้นแขนด้านหลัง เริ่มจากยกแขนขวาแล้วพับศอกไปที่ด้านหลัง จากนั้นใช้แขนซ้ายจับข้อศอกขวาเอาไว้ แล้วดึงศอกขวาลงจนเริ่มตึง ทำ ...
確定! 回上一頁