5.การยืดกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและคอ ให้ใช้มือซ้ายจับขอบเก้าอี้ ก้มศีรษะและคอลงจนสุด แล้วใช้มือขวาช่วยดึงศีรษะให้เอียงมาทางขวา จากนั้นให้เชยคางขึ้นมองเพดาน ค้างไว้ ...
確定! 回上一頁