จากหลากหลายคุณประโยชน์ของปลา ทั้งการเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี ... ควรมีผักครึ่งหนึ่งหรือ 50% ของจาน เนื้อสัตว์ 25% และข้าวแป้งไม่ขัดสี 25%. 3. มะละกอ (Papaya)
確定！ 回上一頁
