กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ได้แก่ ปลา ไก่ หมู ไข่ นม เต้าหู้ ถั่ว ... มื้อเย็น, ปลานึ่งมะนาวและไก่ผัดขิงอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ ...
確定! 回上一頁