วัยรุ่นหญิง 1,600 – 1,850 กิโลแคลอรี่. *ผลไม้1 ส่วน : ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่ปริมาณเท่ากับ ... เนื้อสัตว์ต่างๆ แนะนำเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น ปลา.
確定! 回上一頁