ปลานิล ถือเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่มีแคลอรี่และไขมันต่ำ โดยปลานิล 100 ... 1 ปีขึ้นไป โดยแนะนำให้รับประทานสัปดาห์ละ 2–3 ครั้งด้วย
確定! 回上一頁