อาหารที่ช่วยสร้างสมดุลการนอนมักประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่สาคัญ 5 ชนิด คือ ทริปโตเฟน วิตามินบี 6 แมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามินดี ซึ่งสารอาหารแต่ละชนิดมีบทบาท ...
確定! 回上一頁