ตารางนี้จะสรุป “ปลาและอาหารทะเล” ที่หาทานได้ง่ายในประเทศไทย โดยปริมาณที่ให้ทานต่อครั้ง เอาง่ายๆ คือ ขนาด 1 อุ้งมือ (ไม่รวมนิ้ว). แนะนำให้ทาน 2-3 ครั้ง ต่อ สัปดาห์. ปลาแซลมอน; ปลาทู; ปลากระ ...
確定！ 回上一頁
