แหล่งของธาตุเหล็ก ได้แก่ ตับ เนื้อแดง ถั่วต่างๆ ผลไม้แห้ง ซีเรียล ... แหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 12 ได้แก่ ตับวัว ปลาแซลมอน นม และโยเกิร์ต ไข่
確定! 回上一頁