ท่าบริการกล้ามเนื้อคอเพื่อช่วยลดอาการปวดต่าง ๆ ที่บริเวณคอบ่าไหล่ โดยเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการยืนหน้าตรง จากนั้นพยายามเกร็งกล้ามเนื้อคอ แล้วดึงคางเข้ามาด้านในหลีกเลี่ยงการก้มหน้าให้มาก ...
確定！ 回上一頁
