กินอะไรดี: ควรเน้นเนื้อปลา นมถั่วเหลือง เต้าหู้ เป็นแหล่งของโปรตีนหลัก หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก ... แค่ต้องเริ่มให้ได้และต้องทำให้กลายเป็นนิสัย ...
確定！ 回上一頁
