... จากนั้นให้กำหนดลมหายใจเข้าออกโดยขณะนั่งอาจเปิดทำนองเพลงคลอเบา ๆ เพื่อให้คลื่นสมองสงบลงและช่วยให้จิตใจจดจ่อขึ้น ทำก่อนเริ่มเรียนใช้เวลาประมาณ 5 นาที ...
確定！ 回上一頁
