ก่อนนั่งสมาธิควรเดินจงกรม (เดินกลับไปกลับมาช้าๆ ... เมื่อจะออกจากสมาธิ ควรแผ่เมตตาให้กับสรรพสัตว์ทั้งหลายก่อน ...
確定! 回上一頁