นอนดึก เพราะฮอร์โมนที่เอาไว้ซ่อมแซมร่างกาย และระบบย่อยอาหารจะแปรปรวน ทำให้หิวง่าย ขณะทำ IF ควรเข้านอนไม่เกินสี่ทุ่ม; ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอฝากเพิ่ม ...
確定! 回上一頁