... โดยให้นั่งคุกเข่า หรือนั่งท่าดอกบัว หรือกึ่งดอกบัว ยืดหลังตรง เก็บคาง และยื่นคอให้เหมือนกับว่าจะไปให้ถึงเพดาน ขณะฝึกสมาธิแบบซาเซ็น ...
確定！ 回上一頁
