เทคนิคการทำสมาธิ สำหรับผู้เริ่มต้นฝึก · เลือกระยะเวลาการนั่งสมาธิให้เหมาะสม · หาผู้สอน · เปลี่ยนท่านั่งได้ · จดจ่อสมาธิกับการหายใจ · ฝึกทำสมาธิก่อนนอน.
確定! 回上一頁