... ท่านั่ง – นั่งท่าขัดสมาธิโดยให้แผ่นหลังเหยียดตรง ไม่ก้มหรือเงยศีรษะ ปล่อยตัวให้สบายไม่เกร็ง; กำหนดลมหายใจเข้าออก – ถ้าใครที่เป็นมือใหม่ในการนั่งสมาธิ ...
確定! 回上一頁