วิธีที่ 7 : ฝึกควบคุมอารมณ์ · สกัด สิ่งกระตุ้นที่ทำให้หิว – พยายามหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่มีอาหารชวนกินหลากหลาย เพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์อยากชิม ...
確定! 回上一頁