บุคคลทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 ... หรือจะเป็นกุ้งต้ม 100 กรัม กินกับน้ำจิ้มแซ่บ ๆ (น้ำหนักก่อนต้ม) ...
確定! 回上一頁