ก่อนจะลดน้ำหนัก รู้จัก “ความอ้วน” ดีแล้วหรือยัง? อาหารเช้ามื้อสำคัญ แคลอรีน้อยคุณภาพสูงหุ่นไม่เสีย. นั่นแปลว่า ถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม ร่างกายเราจะต้องการคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ 180 กรัม ...
確定! 回上一頁