1. กินอาหารให้มีความหลากลาย ครบทั้ง 5 หมู่ · 2. กินพืชผักให้มาก · 3. กินปลา กินเนื้อไม่ติดมัน และถั่วชนิดต่างๆ · 4. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย · 5. เลือกกินไขมันที่มี ...
確定! 回上一頁