1. เปลี่ยนอาหารมื้อเช้าเพื่อเป้าหมายการลดน้ำหนัก · 2. อาหารกลางวันต้องเน้นโปรตีนสูง · 3. มื้อเย็นต้องทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ · 4. “ผัก” ควรมีทุกมื้ออาหารอย่าให้ขาด.
確定！ 回上一頁
