... ในส่วนขนมปังให้เลือกขนมปังแบบมัลติเกรนแทนขนมปังขาว เพราะทำให้ร่างกายดูดซึมช้า ... เมนูข้าวควรเลือกกินข้าวกล้องแทนข้าวขาว กินข้าวโอ๊ตแทนโจ๊ก ...
確定! 回上一頁