ข้าวโอ๊ต ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะจะนำมาเป็นอาหารเช้ามื้อคุณภาพ โดย ข้าวโอ๊ตปรุงสุกกับน้ำเปล่า ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ(15กรัมโดยประมาณ) จะให้พลังงานประมาณ 10 kcal ในขณะที่ข้าวโอ๊ตอบแห้งจะให้พลังงานอยู่ที่ ...
確定！ 回上一頁
