คือ 'การมีสติกำหนดลมหายใจเข้าออก'... มีสติกำกับ รักษาจิต อย่าให้เผลอในขณะที่ทำ ทำใจให้รู้อยู่กับลมเข้า ลมออกเท่า นั้น ไม่คาดหมายผลที่จะพึงได้รับมีความสงบ ...
確定！ 回上一頁
