สำหรับกะบ่ายนั้น มื้อที่สำคัญ คือก่อนเข้ากะ (ประมาณบ่าย 2-3 โมงเย็น) ควรกินในปริมาณปกติ หรือมากกว่านิดหน่อย ... พยายามจัดตารางชีวิต ให้มีวันว่างตรงกับคนรอบข้าง อย่างการ ...
確定！ 回上一頁
