การนอนหลับพักผ่อนและการออกกำลังกาย. นอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง เช่น ถ้าทำงานกะดึก เลิกงาน 8 โมงเช้า ควรจะนอนให้หลับในช่วงเช้า 9-10 โมง ...
確定! 回上一頁