• เลือกเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย ใจมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ ... พยายามใช้น้ำมันในการปรุงประกอบอาหารให้น้อยที่สุด. • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงๆ เช่น กะทิ เนย นม ของทอดทุกชนิ.
確定！ 回上一頁
