วิธีการ : อยู่ในท่านั่ง หรือท่านอนหงาย แขนข้างหนึ่งเหยียดตรง ให้รอบพับข้อศอกหงายขึ้น ใช้ฝ่ามือของแขนอีกข้าง ทำให้ฝ่ามืออูมๆ แล้วตีไปบนข้อพับศอก 100-200 ครั้ง จน ...
確定！ 回上一頁
