收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊，變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法：
⁡.
❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
⁡.
旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前，每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
⁡.
當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
⁡.
我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
⁡.
至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
⁡.
⁡.
❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚
⁡.
不同於台灣，美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
（例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治）
⁡.
並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
⁡.
我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
⁡.
舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
（雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此）
⁡.
這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？)
⁡.
最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
⁡.
在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
⁡.
⁡.
❸ 👉🏻 面對工作，集中處理
⁡.
最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
⁡.
舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
⁡.
我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
⁡.
我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
⁡.
⁡.
👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
⁡.
以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？
在底下留言跟我說吧 ❤️
⁡.
⁡.
Zoey
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你會想要成為一位 Leader 嗎？
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我覺得在我的性格裡
一直存在著兩種極端的對分
我很內向，但我又能夠很外向
我很冷靜，但很多時候又很熱情
很多人會說我做事很實際、很著重技術實作
但很多時候，我其實也非常天馬行空
我有非常實事求是的律師面
我也有跳痛浪漫的藝術面
這樣的性格讓我能夠接受多樣、保持彈性
但也讓我發現，它為我的「領導力」帶來了不小的挑戰
⁡.
首先，領導力不好是我個人的經驗不足
因此一切的原因，都能夠歸咎於沒有練習
但我發現，就是因為可以理解許多層面
我時常就會在心裡覺得：
「他這樣做其實也沒錯，我可以理解」
「要是那樣好像也可以，畢竟也沒什麼不行的」
所以這一兩年在領導力的實戰經驗中
我其實並沒有覺得自己的領導能力有多傲人
⁡.
這陣子，我讀了《領導力藍圖》這本書
才發現想要作一位優秀的領導者
是需要許多步驟、經驗和各種鍛鍊的
⁡.
書本開篇
作者就分享32歲時無預警被炒魷魚的故事
在一系列的錯愕、負債、難堪和迷惘
他也領悟了一個人的「領導力」的重要性
⁡.
書中分享了6個領導力的 Blueprint，其分別是
① 展望→我對成功的最大膽想像是什麼？
② 省察→哪些人生經驗影響我的領導信念？
③ 學習→我可以從周遭學到哪些領導技巧？
④ 計畫→我個人的專屬領導方法是什麼？
⑤ 實踐→如何具體落實我個人的領導方法?
⑥ 精進→如何才能做得更好並持續進步？
⁡.
這六個步驟我反覆咀嚼之後
覺得真的能更有效地幫助我加強自己的領導能力
雖然我才剛看完
還沒有太多實戰經驗能跟你分享
但是本書作者的用字遣詞簡單易懂
是一本我個人認為滿好讀也滿好看的乾貨書
⁡.
書的後段也分享了一些關於領導力的思考
對於在領導路上充滿不確定性
或在職場上常遇挑戰的管理者
好像都滿適合來讀這本書的
⁡.
我覺得許多人在規劃職涯的時候
並沒有特別想要成為一位 Leader
只是因為這份職缺做久了、變成老鳥了
因此就順理成章的成為一位主管
但心裡在第一層的「展望」終究不夠深遠
就算在這個產業待了很長一段時間
如果內心沒有真正想要成為領導者
那領導力可能還是無法發揮效用
⁡.
對我而言，我也經常問自己：
「我來做個人品牌、成立自媒體，究竟是有遠大的夢想想要改變世界，成為一位領導者；還是想要當一位不愁吃穿的藝術家，恣意任性地分享我的喜好、我的觀點、我的創作？」
這個問題一樣又會回扣到我稀奇古怪的雙重性格
我有時候會想要成為前者，有時候又喜歡作為後者
但我也會反問自己：「難到不能兩者兼得？為何只能選一個？」
⁡.
這或許就是我這麼堅持不要二選一的主因吧～
因為喜好變來變去的呀 哇哈哈 🤣
⁡.
Anyway，《領導力藍圖》這本好書推薦給你
不曉得你看過了嗎？
或者你有沒有跟我一樣的困擾呢？
你喜不喜歡我這樣子的隨意說書貼文（真是超隨性的
也請你在下方留言跟我說 :)
⁡💙
⁡.
Love,
Zoey
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早安😍
▋（文很長）該不該為了 #流量紅利，而 #投入一個新平台？—— 關於ClubHouse，我的觀察。
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前陣子，我剛好跟 BYL 的學生做了一場視訊活動
主要來聊聊遇到像是 @clubhouse 這樣的新興平台
我們應該要立刻投入、搶佔紅利流量
還是觀望一下並靜觀其變？
這兩者之間的判斷基準點又是什麼？
.
那一場活動聊下來，我收穫很多
其他同學的分享也超精彩
因此我想在這做個關於CH 優缺點的重點整理
和你分享我們內部活動的精彩 insights ❤️
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⚡優點部分👇
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1️⃣ 紅利流量確實能提升轉換率
@kumaku.co 的Kuma 分享
她剛開始使用 clubhouse 時
確實因為滿多人查看個人頁面
而點擊她的個人 IG 帳號
那陣子便多了一些追蹤
因此在紅利當道的前期
確實能夠靠 CH 得到一些流量和追蹤人數
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2️⃣ 難能可貴遇上明星的機會
Clubhouse 的另一個賣點是拉近名人與觀眾的距離
@beica_care 分享
她曾看到理科 @liketaitai 與蕭敬騰 @jam_hsiao0330 同房
聊了許多明星不會公開分享的趣事
許多人從來沒有這樣的機會可以與大明星們互動
這或許能成為生活中的小確幸（或自我安慰？）
因為真的很難得
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3️⃣ 運氣好便可以得到免費指導
另一個學生書豪分享
他曾在 CH 上遇到蕾咪 @ramihaha 在做分享
當時蕾咪開放讓聽眾發言互動
於是他就問了蕾咪關於理財的疑難雜症
沒想到蕾咪當場就直接現場開導（？）
提供書豪後續的方向與 Insight
書豪後來說，他覺得自己就是現賺了好幾千元
畢竟蕾咪的一對一諮詢就是這個價錢
但他卻能透過 CH 得到免費諮詢
讓他發現 ClubHouse 的 CP值可以很高
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⚡缺點部分👇
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1️⃣ 收獲能有多少需要看運氣聽天命
@veganfuufu 的 Jennifer 說
很多時候進到一個房間
並沒有辦法很確定自己能夠聽到什麼
它就像是賭博一樣
你可能會聽到大師的精彩分享
你可能也會發現最後沒什麼收穫
雖然你可以根據所追蹤的大師來選擇場次
但你依然會花一個多小時去聽15分鐘的重點精髓
剩下的45分鐘都會是分享與閒聊
而你卻不能離開 因為你不曉得何時會講到重點
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2️⃣ 也許不是最適合作為學習的管道
@wing1425638 的相銘分享
若是真的想要學習新知或乾貨
他傾向於聽 Podcast & Youtube
因為可以暫停、可以重聽、可以做筆記
在 CH 上可以獲得啟發、靈感
但對於想要深入鑽研的議題
CH 似乎就不是一個 Learning-friendly 的平台
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3️⃣ 作為自媒體，誰會適合玩CH?
慢活夫妻的 @dewiting1208 提到
會適合使用 ClubHouse 的創作者有兩類型
第一類是事業已經起飛
有助理Takecare大部分庶務
品牌相對穩定、財務相對自由（像蕾咪？
並且有這個閒暇時間的創作者
很有本錢在 ClubHouse 上面玩耍～
第二類是剛起步的創作者
可能還沒有一個固定的主要平台
或者還在嘗試主題與起步階段
那也相對有本錢去 CH 玩耍
畢竟這類人 Got nothing to lose
搞不好真能透過 CH 玩出一片天
對於像我這種還在努力階段的自媒體
我一看到 ClubHouse 的想法就是：
「我哪有時間來做這件事啊ＸＤ」
.
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⚡關於 ClubHouse，我的觀察👇
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我相信大家都已經發現 CH 熱潮開始退燒
而我也絕對是屬於靜觀其變之觀望族群
在美國，這種飢餓行銷有一專屬名詞：
FOMO - Fear Of Missing Out（我稱它為否某症XD）
這樣的行銷手段極其聰明
然而，我認為遇到越是聰明的行銷手法
越要懂得見招拆招
.
當 ClubHouse 一出來時
我就設計師職業病上身
我第一個念頭是：這個平台背後的技術也太屌了吧
於是我立馬上網查了其背後技術團隊來自哪間公司
發現這間公司叫 Agora 並且也有上市股票
.
於是小賭怡情的想說來玩玩看
很少短線短出的我當時只抱持著一個想法：
現在買個幾張，觀察台灣的 CH 熱潮
一感覺退燒就立馬脫手
而我第一次感受到退燒的時候大約是過完年
賣出之後非常開心的小賺一波
.
雖然我完全不是個會理財的人
但我相信，這個道理就如同看消費買股票一樣
你如果平常會買星巴克來喝
你就可以將這筆錢存起來 拿去買星巴克的股票
.
現在的指數已經下跌了
但未來遇到類似的平台
你可以把自己變成「擁有者」而非「使用者」
當然，我覺得使用者也可以有非常多的好處
可是面對新平台
它就如同和新房東租一個空間來玩
怎麼做 都得照著房東的規則來玩
到底是在玩還是被玩
或許每一個人都有不一樣的想法 ❤️
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歡迎你留言分享你的觀點
或者你也可以 Tag 朋友一起討論 :)
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Have a great day,
Zoey
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#佐編茶水間​​​​ #特別企劃 #佐編茶水間三歲慶生特輯

這次為了慶祝茶水間的三歲生日，我們特別製作了 50 Facts about Zoey 的主題，邀請聽眾提出對我或對這個節目的好奇、疑問，上一週，我們已經分享過像是「我小時候的夢想、最糟糕的約會經驗、旅行中遇到的靈異故事」等題材，今天呢，我們一樣會請我的助理兼代班主持 Claire 來主導本集節目，那我們就廢話不多說，分享完接下來的25則提問吧！

你應該有發現我們的片頭曲換了，這次是有請專業設計師 Keno 幫我們精心設計了一個適合茶水間節目風格也符合我們品牌理念的開場曲，雖然設計師本人並沒有要求我在節目中做任何的 Shout out，但我還是想要趁此機會特別感謝 Keno ，也就是茶水間第136集的節目來賓 Keno ，謝謝你把片頭曲作為茶水間三歲的生日禮物送給我們，我自己也覺得 哇！加上特別設計過的開場音效，更有身歷其境的儀式感，如果你自己有 Podcast 節目，並且想要為自己的節目設計出獨一無二的片頭音樂，也歡迎你參考下方資訊聯繫 Keno 唷！

Keno Podcast 音樂設計/諮詢服務
? https://www.artists-co.com/podcastdesign

? 全文觀看? https://zoeyk.co/50-facts-about-zoey/

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＊訪談綱要＊
（這一集以整理所有提問取代時間標註喲）

Q：（提問者軒）覺得工作時要努力表現/領功勞，還是默默做完被安排好的工作？
Q：（提問者雨昕）和朋友經歷過最大的爭執是什麼？
Q：（提問者Nina）怎麼讓自己當個有自信的人？
Q：（提問者唯林）休息日或平日工作結束的休息時間會做什麼呢？
Q：（提問者潔如）請用 6-8 個形容詞描述「狀態最好的自己」
Q：（提問者Vivian）未來有什麼計畫？
Q：（提問者給給）如果你是這個世界的統治者，你會頒布哪三條命令？
Q：（提問者Claire）相信有外星人嗎？覺得自己來自哪個星球？
Q：（提問者Carol）怎麼在這麼多雜事的生活中保持自律和完成自己給自己的每天目標的？
Q：（提問者Ashley）請問你們現在住在哪個城市？最喜歡這個城市的哪一點呢？
Q：（提問者Lemon）做過什麼地獄料理？
Q：（提問者Jane）如果嘗試自媒體5年都無法做起来的話，你現在會是做什麼職業？或是採取什麼行動？
Q：（提問者一弦）在出國旅行的時候，發生過你覺得最有趣的一件事？
Q：（提問者Carol）有算命的經驗嗎？
Q：（提問者木三尼）請問有追過星嗎？因為追星做了什麼瘋狂的事呢？
Q：（提問者Chi）當初沒找台灣伴侶？因為認識先生，才練習英文嗎？才有辦法溝通？
Q：（提問者法國人）請問在美國生活，又是在家工作，妳不覺得孤單嗎？
Q：（提問者小魚）喜歡美國的生活嗎？
Q：（提問者Wendy）當初交了外國男友，爸媽知道你可能要嫁到國外有反對嗎？
Q：（提問者Shelly）最喜歡家裡的哪個角落？為什麼？
Q：（提問者佩霜）最特別的一次旅行經歷？
Q：（提問者媽桑）很生氣的時候會到哪裡去？會找誰？
Q：（提問者Sunny）想知道 Zoey 跟老公結婚前遠距了多久？
Q：（提問者被單）做過印象深刻的夢境是什麼？
Q：（提問者鴨鴨）如果要開一間餐廳，最想賣什麼？

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【佐編茶水間】廣播節目

IOS收聽 https://apple.co/2tlrLIS​​​​​
Android收聽 http://bit.ly/2K1Jkbg​​​​​
Youtube收聽 http://bit.ly/2tyGcsr​​​​​
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#佐編茶水間​​​​ #特別企劃 #佐編茶水間三歲慶生特輯

你現在收聽的是 佐編茶水間三歲慶生特輯 ，祝佐編茶水間生日快樂！我們這集策劃了 50 Facts About Zoey，收到了 100 多個題目，再抽出 50 題作為我們的題目。這集將由助理 Claire 擔任主持人訪問我，希望能帶給你輕鬆、更認識我的一集有趣節目！

? 全文觀看? https://zoeyk.co/佐編茶水間三歲慶生特輯/

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＊訪談綱要＊
（這一集以整理所有提問取代時間標註喲）

Q：（提問者小魚）覺得美國跟台灣最大的差異是什麼？
Q：（提問者Daisy）怎麼確定每個選擇都是 OK 的？比如：嫁到國外、自媒體創業、在美國到處搬家，下決定前一定也會擔憂或懷疑吧，妳怎麼判斷這個選擇合不合適呢？而做了如成效不如預期時，妳怎面對結果？是放棄還是修正或是誠實面對自己承認失敗？
Q：（提問者PeiPei）怎麼維持幸福婚姻？
Q：（提問者YinChun）生活中的小確幸是什麼？
Q：（提問者chris）小時候的成長環境？
Q：（提問者Chrissy）搬到國外後會覺得和家人的相處時間太少嗎？
Q：（提問者雅欣）如果你是一個星球的掌管者，你希望它是什麼樣子？
Q：（提問者Irene）怎麼維持身材？
Q：（提問者Zeon Wong）生命中最重要的一本書？
Q：（提問者哲宇）最理想的前三個工作，為什麼？
Q：（提問者宛鑫）多久會打掃家裡一次？（美國的家會不會很大，掃起來很累啊）
Q：（提問者Vivian）有沒有一句名言/話，陪著妳成長、克服困難？
Q：（提問者瑞琪）The best & worst date in your life？
Q：（提問者Littlegentle）最想再去的一個國家，為什麼呢？
Q：（提問者自由築夢）想請問人際方面，如何增加識人能力，知道眼前朋友值得深交或是未來可能會有問題？
Q：（提問者Angel）可以分享居家佈置的點子嗎？
Q：（提問者Barbie）近期的書單？
Q：（提問者Cynthia Tong）我是個脾氣很差、很衝，講話又很大聲的女生，請問要如何減緩這類毛病？
Q：（提問者Abbie）除了沙漠還有哪裡是此生最想去旅行的地方？
Q：（提問者Cindy）好奇與父母之間的關係？
Q：（提問者Sunny）有什麼維持遠距離戀愛的方法嗎？
Q：（提問者Lyera）小時候的夢想是什麼？
Q：（提問者明明）想知道Zoey的黑暗面
Q：（提問者小何）請問有沒有曾經在旅行中或日常遇到靈異事件？

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俗話說【貧賤夫妻百事哀】
不是說一定要非常有錢，但伴侶之間確實容易因為錢的事情而吵架
談論到該怎麼分配錢，每個人的想法都不一樣，這時候就很需要溝通
但常常講一講就吵起來了，吵到都忘了當初在討論什麼事...

魯蛇到底要找到另一半
對於感情這種事，我都是船到橋頭自然直，但怎麼真的就給我直下去
連一個人都沒上船...我明明長得也不差，工作也不錯，但為什麼就是沒有另一半
肯定這世界是出了什麼問題

這次我們邀請到諮商心理師a.k.a約會達人的瑪那熊心理師來為大家專門解答
我們談論的好長一段時間，就是要幫你來解決所有感情問題、經濟問題、理財問題

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【7樣不該買的物品（買了只會超後悔）| Yale Chen】
https://youtu.be/wujaBwpYLFM

時間表
00:00專業約會達人來教你約..會!!
03:12你是魯蛇嗎?
05:23母胎單身怎麼找另一半
07:03你還是單身狗的原因
13:06脫單六大"武器"
17:03約會錢花哪裡最不浪費?
19:50跟另外一半金錢觀不同該怎麼辦?
28:48另一半說的跟做的不一樣，怎麼修理他?
33:20最重要的三個金句(挖屋~根本是經營感情的秘訣)


💁🏻：遠端工作好嗎? 月薪上看10萬元 不用進公司也能賺進高收入@Zoey| 正向輸入#4
https://youtu.be/Yis8ZElXSPE

💁🏻‍♂️：用25萬狂賺5000萬，曾經收入太低無法辦信用卡靠著巧克力蛋糕翻轉人生 ＠貝克街巧克力蛋糕創辦人｜正向輸入 #3
https://youtu.be/J_8blXuOef0

💁🏻：年收100萬不困難，年輕人如何找到高薪工作的方法？破解你的工作迷惘找到適合的工作＠江湖人稱Ｓ姐｜正向輸入 #2
https://youtu.be/x0BsGnWUy4s

💁🏻‍♂️：想要被動收入？年輕人若不改掉這3個金錢錯誤，那就註定窮一輩子 @蕾咪 Rami ｜正向輸入 #1
https://youtu.be/a7ZKmlFejFQ

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