在家工作好無聊😗？沒有同事的聲音好安靜🤨？穿著睡衣做事，好沒氣氛😳？​ ​ 不用擔心，今天要跟大家分享優質的Youtube音樂頻道🎧，適合工作、讀書時收聽，不管是慵懶、舒壓、輕快、純樂器🎸，都幫你整理好啦～就算穿著睡衣、素顏，也要讓上班變得有質感🌸！​ ​ 聽說許多人在做事時會習慣聽音樂，這次小編從朋友們及自己的私藏挖出了8個超推薦的音樂頻道要分享給大家🥲，讓你在公事纏身、喘不過氣的時候☹️，聽聽音樂、緩解壓力😋，讓你在工作之餘還可以受音樂薰陶～☺️​ ​ 那我們馬上來看看是哪8個頻道，還有你不知道的熱門頻道小祕辛！🥰​ ​ 📍 Lofi girl​ 🎧 Lo-Fi、舒壓、柔和、無歌詞​ 相信在工作時習慣聽音樂的人都知道Lofi Girl👧，影片中『永遠寫不完作業』的女孩陪你一起度過繁忙時光，強調Lo-Fi 風格的音樂，帶著慵懶、柔和的節奏🥰，很適合在加班的時候聆聽，讓自己心情好一點😂，頻道有兩部主要的直播影片，據說曾經因誤刪影片，導致擁有2億觀看次數的紀錄直接歸零，好可惜呀！🥺​ /​ 📍 Chillhop Music​ 🎧 Chillhop、Jazzy、輕快、舒壓、無歌詞、原創​ 頻道以可愛浣熊陪你聽音樂為主題😍，有多種Cillhop風格的原創音樂供你選擇，帶著輕快的節奏讓你不會想睡覺🥳，創作者有許多社群平台帳號，上面有很多創作故事及更多可愛浣熊動畫🐻，如果大家對他們的音樂有興趣有可以在影音串流平台上收聽！​ /​ 📍 BGM Channel​ 🎧 鋼琴、吉他、Jazzy、放鬆、無歌詞、原創​ 由名為BGMC的樂團所創作的純樂器原創音樂🤩，風格多元，以Jazzy、Chill為主，每天會有不同風格的直播影片，根據天氣、星期及城市等不同風格所設計的音樂，也可以在日常生活時播放💃，小編覺得很有紓壓功能😂，讓整個心情好起來！🌟​ /​ 📍Cafe Music BGM channel​ 🎧 Jazz-hop、咖啡聽音樂、輕快、原創​ 這個頻道也是由BGMC樂團所經營，特色是著重在『咖啡廳風格』☕️上，風格以慢爵士為主，如果你是喜歡在咖啡廳工作，享受午後氛圍的話🌈，那就太適合你了！疫情影響，連咖啡廳都只能外帶，是不是有點想念這種感覺了呢？☺️​ /​ 📍 Sungha Jung​ 🎧 純吉他伴奏、原創、多種類型cover​ 有名的韓國純吉他伴奏歌手，以figure style聞名的Sungha Jung😊，除了會cover許多韓國流行音樂(BTS、IU)之外，也擁有自己的創作歌曲😎，頻道也有整理他的專輯播放清單！喜歡看帥哥彈吉他🤩，Sungha Jung就是你的首選啦～​ /​ 📍 MrOtterMusic​ 🎧 英文mixtape、chill、Ambient、輕電音​ MrOtter的頻道以高品質的英文製作歌曲為主🔤，是朋友推薦在工作時很喜歡聽的頻道，作者會整理同風格及音樂製作人的歌曲🎹，彙整成一個影片，種類多為冷門的輕電音英文歌，如果喜歡挖寶的話💎，邊工作邊聽MrOtterMusic可以發現許多有才華的音樂製作人喔！​ /​ 📍 艾莉的小太陽​ 🎧 英文歌曲、多元種類、英翻中​ 不知道喜歡聽西洋音樂的朋友有沒有聽過這個頻道呢？☺️小編私心非常喜歡～種類多元、時常分享冷門英文歌曲🎉，常常工作到一半發現『這首歌好好聽！』😍，然後先收藏起來再繼續工作🤣 作者也非常貼心，整理了非常多類型的清單，除了工作時聽，開車也很適合喔！🚗​ /​ 📍 BLUE Studio​ 🎧 英文、韓文、繁中、主題曲、冷門、輕電音​ 這也是小編私心推薦，大家應該看得出小編熱愛西洋歌曲了吧😂。而BLUE Studio也有更多的韓文歌，但影片主要為繁中字歌曲為主，所以可以點進播放清單中，作者有依據類型及歌手幫大家整理好了！📍很適合在想睡覺的時候聽輕電音的播放清單，會讓心情變好喔！💖​ ​ 其實還又很多優質頻道因為版面有限沒有放出來，剩下的交給大家來猜猜看吧！​ 以上8個頻道也有人在收聽嗎？或者可以在底下留言，跟我們分享你都聽什麼音樂～​ ​ ​ ​ 對你有收穫有幫助的話🙋​ 請幫我們按讚❤️分享↗️收藏📩​ 👉追蹤@jobus.asia​ ​ ​ ​ ​ ​ 職場#音樂#WFH#Youtube#Music#慵懶#英文歌#咖啡廳#西洋#Lofi#吉他#原創#歌曲#好歌推薦#好歌分享

【梗你報新聞】2021-JUL. WEEK 3 國內外影視新聞一週總整回顧 . ▶ 收聽本篇YouTube版本（直播存檔）：https://youtu.be/0nL2mSp_5kI ▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://open.firstory.me/story/ckr9kolzevp8y0930n2sy3q9s/platforms ▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://vocus.cc/article/60f4d87efd8978000168dc4b . 01 第73屆艾美獎入圍名單公布；《王冠》《曼達洛人》入圍24項領先群雄 由美國電視藝術和科學學院主辦的艾美獎，於7月13日公布了第73屆黃金時段艾美獎入圍名單；Netflix 《王冠》以及Disney+ 《曼達洛人》以24項提名並列本屆入圍榜首，入圍23項的《汪達與幻視》、入圍21項的《使女的故事》則緊追在後。值得注意的是，本屆HBO和HBO Max聯合入圍了共130項，險勝Netflix129項提名，打破了近期Netflix稱霸局面。 . 02 第74屆坎城影展精彩落幕；《肉慾》導演新作《鈦》勇奪金棕櫚 經歷去年因疫情而取消實體活動的坎城影展，為期12天的展期在7月17日順利落幕；曾執導《肉慾》的法國37歲女導演 茱莉亞迪古何諾，今年以《鈦》一片奪下坎城影展金棕櫚獎，也是首位獨立獲獎的女導演獲得此獎項。值得一提的是，本片雖獲得坎城影展最高榮譽，卻在Screen場刊只獲得1.6分，法媒則將之形容為坎城史上最狂電影。 . 03 Netflix準備跨足遊戲產業？盼2022年讓訂閱戶一次繳費看劇打GAME 彭博社報導指出，Netflix正式宣佈將聘請曾在臉書與藝電服務的高級主管 韋爾杜擔任遊戲開發副總裁；服務預計明年上架平台，到時候現有訂閱戶若要由玩遊戲，將不會另外收費。彭博社也指出，Netflix如此大膽的舉動，可能是因為面對疫情而竄升的串流產業競爭日漸激烈，拓展新市場可能是目前Netflix尋求生存空間的最佳作法。 . 04 《自殺突擊隊：集結》導演 詹姆斯岡恩開砲：「現在的超級英雄電影都太無聊了！」 《自殺突擊隊：集結》即將在暑假檔期上映，劇組正進入密集的宣傳期；導演詹姆斯岡恩語出驚人，表示近期的超級英雄電影都過於保守，對這種類型的電影未來發展，確實有不良的影響。他希望自己能夠透過《自殺突擊隊：集結》做出改變，嘗試混合諸如《決死突擊隊》《血染雪山堡》等戰爭劫盜類型電影，混合不同元素，做出不一樣作品。 . 05 《洛基》第二季正式確認 根據THR報導，《洛基》影集播映完畢後，劇情確立了漫威宇宙正式進入多元宇宙之亂局面，為今年底的《蜘蛛人：吳家日》以及明年的《奇異博士2》鋪路。演員 湯姆希德斯頓，也有望在《奇異博士2》中回歸。目前迪士尼漫威並未證實此說法。 . 06 坎城影展突襲放映反送中電影《時代革命》 本屆坎城影展在閉幕前夕投下震撼彈；官方宣布17日放映由周冠威執導，以香港反送中運動的全新紀錄片《時代革命》，避免中國抵制拒演；不少外媒形容這是坎城影展的「外交豪賭」，中國影音網站豆瓣也迅速下架有關周冠威的相關資訊。 . 07 巨石強森《黑亞當》戰袍曝光 由巨石強森主演的DC反英雄電影《黑亞當》，拍攝工作進入最後階段；巨石強森在上週於Instagram分享了片場照片，可見背對鏡頭的巨石強森身穿細緻的黑亞當戰袍，並在文字說明自豪放話「這不是典型用填充物加厚的肌肉裝」！ . 08 迪士尼《小美人魚》真人電影殺青 日前傳出劇組人員確診染疫消息，迪士尼真人電影《小美人魚》的女主角 荷莉貝利在上週於Instagram上秀出海岸夕陽照，慶祝電影殺青進入後製階段。她也表示，她與一同演出的英國演員 喬納霍爾金成為感情深厚的朋友，並大讚劇組卡司們的努力與用心。 . . . 不知道看到這些影視新聞，你有什麼想法呢？ 歡迎留言與我們討論唷！ 新聞編輯：XXY、Jericho 新聞提供：影劇好有梗、Screen Fandom #新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞

算了一算這兩個月以來，我居然完成了超過百次(堂)的線上顧問諮詢服務與線上教練課程，讓即使醫適能所有相關研習相繼延期的情況下，這陣子甚至比以前更忙碌不少。 我想在此分享幾個關於「教練轉型」的有趣觀察： 1⃣️線上要建立信任與默契，比實體線下更為困難 線下通常只要一到兩次就可以跟學員建立不錯的關係，但線上形式則需要兩倍（大約第三至四次）。這種遠距離的信任門檻似乎很難跨越，只能靠時間、以及良好的溝通技巧。 舉例而言，視訊畫面能看到的肢體語言不多，所以以前線下實體時，容易看得出來對方客戶的接受度為何。但線上有時連講個笑話，都很難確定對方有沒有「中」。 這時候教練的觀察要更為細緻敏銳，教練的語言要更精準，才能夠在小小的電腦螢幕視窗、極短的時間內達到最有效率的溝通與教學。 2⃣️線上顧問諮詢(或線上教練)可有效提升教學服務品質 線上形式可以讓教練投入更多時間在教學與服務，有效提升品質。不止如此，學員可以減少通勤舟車勞頓的時間，專心完成教練安排的回家作業。 以前實體教練課結束後，通常要額外的時間補足現場的觀察紀錄的不足（聽說這種情境，就很像醫生有時會需要在看診完後寫病歷一樣）。但轉為線上後，則可直接在諮詢或教練教學時，就完成輸入大部分的相關紀錄資訊，更利於日後建檔紀錄與調整，事半功倍。 3⃣️線上難以超越線下實體，但必是未來趨勢 實體當然還是有很多線上難以超越的地方，例如觀察角度、示範指導、光線與收音、隱蔽性與外界環境干擾、負荷重量大小、安全性等問題，但線上諮詢或教學服務，已經是「後疫情」時代的新常態(new norms)。 我們即使想忽略，也不難看到越來越多的線上課程、線上教練、線上運動APP，顛覆過去曾一度以為線上運動形式的體驗就只是看Youtube鄭多燕。 也因為這次的特殊情況，讓我有機會接觸到不同國家的客戶進行教學與諮詢，這種在不同時區地點下，透過網路科技發揮所長的感覺真的很棒。 總結 適度鬆綁(微解封)之後，相信距離許多健身房距離重新開放不遠了。但這段時間也讓不少教練、甚至大部分的客戶，重新思考了健身教練與健身房帶來的價值與服務，哪些是不可取代，哪些是可以取代。 雖然我真的很喜歡面對面教學（不論是教練課、團體課、研習、講座都很喜歡），但也因為這次的黑天鵝事件，讓我們都有機會踏出自己的舒適圈，做過去從來不曾想過的新嘗試，也很幸運得到了不錯的回饋。 我想，我們都必須隨著環境而改變，不斷的再進化，就如同身體經過健身訓練後一樣，產生了新的生理適應，帶來更強韌的生命力。 有時候不願意改變的心態，可能就是被時代淘汰的開始；最大的敵人不是這些新科技與新常態，而是自己。 —————————————————— 醫適能近期研習資訊 1.⭐️國際四大體適能證照總覽班 (COFHP) ｜7/25 (線上) 2.⭐️懷孕及產後訓練專家 (PPES) ｜9/4-9/5 (台北/線上*) 3.⭐️特殊族群訓練專家 (SPES) ｜9/11-9/12 (台北/線上*) 4.🌟美國CETI 癌症體適能訓練專家 (CETI-CES) ｜9/17-9/19, 10/1-10/2 (線上) 5.🌟美國FAI 功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS) ｜10/4-10/7 (線上) 台北/線上*：表示當疫情趨緩且政府允許實體研習時，將舉辦在台北；若疫情持續，則轉為直播互動線上課程，課程內容與實體無異。 —————————————————— ℹ️更多資訊，請參考相關臉書粉絲專頁 (請參考自介欄位 ｜link in bio @medex.asia ) 📍MedEx 醫適能 特殊族群專業訓練 📍CETI Taiwan 台灣癌症體適能訓練機構 📍FAI Taiwan 台灣功能性高齡訓練機構 —————————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 —————————————————— 
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。