抓住夏天的尾巴❤️ 好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏 轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊 《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊 — Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 — 主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。 順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。 容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。 「課程安排」 經絡放鬆流暢瑜珈 中醫肺經、大腸經穴位經絡講解 輔具肩頸舒緩瑜珈按摩 ＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書 「注意事項」 ▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆 教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問 ＊瑜珈磚可用兩本厚書替代 ▲歡迎準備筆記本 ▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝 「課程時間」 2021/09/25（六）15:00-17:30 《課程地點》 線上直播 YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結 1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。 2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。
 「課程費用」 $2,000/單人 $3,500/雙人報名 ⚡️2021年9月20日前早鳥價 : $1800/單人 $3,200/雙人報名 費用包含： Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本 【修復人參平衡水潤面膜】一片 「如何報名」 請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：[email protected] 退費說明: 1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。 2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。 3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie

我認識韓大概一個月以後，我們就一起去做了一件瘋狂的事。我們去參加了「忠孝東路走九遍」，那是2018年冬天，YouTube頻道《上班不要看》所發起的企劃。活動名稱和動力火車那首有名的歌一樣，而內容也就是歌名字面的意思：從忠孝東路一段一號的行政院，走到終點忠孝東路七段和研究院路的交叉口，來回一共走九遍。那樣單程看google map，大約是十公里。 我們當然沒有走完全程，不過確確實實跟在人群裡頭，走了整個下午到晚上，大約完成了一遍。當時《上班不要看》的追蹤人數大概是六七十萬，而我們走的那一趟大約也就六七十個人跟著，所以應該可以自稱：那個時候的韓和我，是這個頻道前一萬分之一的粉絲。 忠孝東路走九遍也好，或者只走一遍也好，能夠參與這種解鎖成就般（而毫無其他意義）的活動，反映了兩件事：其一是我們是很忠實的粉絲，追星到智商因此降低的那種；其二就是我們是很閒、閒到發慌的研究生。 我其實在唸研究所前就知道韓這個人了。具體來說，我們是大學同學，只是大學時我是法律系的轉系生，沒有機會認識——而且也不敢認識。我最常見到他的一段時間是國考前，那時我幾乎天天關在24小時開放的總圖地下室唸書，韓和他女朋友莊也都待在同一個地方。我們起身裝水的時候會看到彼此、進出用餐的時候也會看到彼此，但就是不會打招呼。偶而對到眼就會立刻撇開，避免那種要相認不相認、認了也不知道要說些什麼的尷尬。 不敢認識韓和莊的原因是：在我心目中，他們兩個人是法律系男神女神般的存在。兩個人都瘦且高，模特兒一樣的身材，然後又擁有偶像劇男女主角沒有死角的臉。可能是出於從小到大的某種自卑，在自己真心覺得好看的人面前我一直都會感到害羞不自在，深怕有一條界線隱隱畫在那裡，我不會屬於他們那一邊。懷著這樣的感覺，我一直到碩一上學期和韓修了同一堂課，學期都過了一半，兩個人依然呈現陌生人的關係。 後來我也知道，心中所想的那條界線很多時候自始不曾存在過，只是自己無謂設下的。至少在韓面前是如此。可是，當時我還是需要一個契機，讓自己跨過它。這個契機出現在《上班不要看》的老闆呱吉當選市議員的晚上，我看見了一個熟悉的名字在勝選直播中抖內了100塊，那個名字太特別了，像韓國人一樣，除了韓以外不可能會是其他人。我也因此和韓開啟了話題。我們第一個共同話題就是《上班不要看》。 我喜歡韓和喜歡《上班不要看》的原因是一樣的，他們讓我想起了自己的男校時光。韓高中讀台中一中，玩熱音社，和我一樣曾在十六七歲花很多時間不務正業，然後換來一些很重的記憶、時刻，或者男生之間的情誼。2018年左右的《上班不要看》也是相同的模樣：一個自嘲是男校但難笑的工作室，大家一起講垃圾話，一起做一些徒勞的事，但又會一起因為那些徒勞的事掉下眼淚、感到美好。「忠孝東路走九遍」只是其中一個，那時我很喜歡的企劃還有拿老闆皮夾的錢到處亂玩亂花（travel maker）、連續12個小時去12個夜景點、連續24小時吃24家小吃⋯⋯。 作為死忠的粉絲，我們忠誠到什麼程度？有次他們拍片介紹了工作室四周的幾家「俗擱大碗」的午餐選項，查了查發現都在吳興街一帶，接下來一兩個月的時間，我和韓就完全放棄學校附近的餐廳，從法律學院搭十多分鐘的公車去一一朝聖。至於晚上的話，我常常待在韓位於和平東路118巷的賃居處，兩個人叫了外送，坐在地上就著茶几、開著房東留下的液晶螢幕，一支一支YouTube影片地邊吃邊看。除了《上班不要看》，我們那個時候一起追著的還有不到百萬訂閱的《木曜四超玩》、剛剛開始起步還很少人知道的《哈哈台街訪》。 這就是我研究所最初開始的生活，和法律沒什麼關，和研究或論文也沒什麼關。那個時候還在一起的戀愛對象在新航當空服員，我平均一個月飛去一次新加坡找人家，每當回到台北、下了飛機，我就會坐上機場捷運，直奔韓的住處，和他報告一切情形進展。韓在承租的雅房鋪上了Ikea買的地墊，然後在一旁放上了同樣在Ikea購入的地燈，書櫃上都是法律用書，但書的前面還有一罐罐玻璃裝的酒或茶包。他旋開溫黃的地燈，我們兩個人就背靠著書櫃坐在墊子上，有茶有酒，什麼都講。 我和他說遠距離戀愛的一切困難，他和我說心裡很猶豫到底要不要給自己第二次機會，再考一次司法官。他安慰我，我也安慰他。地燈的光像個半圓球體罩著，感覺外面有閃電、有大雨在經過我們，從十六歲來到二十多歲的我們，但我們因為某種特殊的緣故，終究能夠保持著內心的無塵、無害，還有乾爽。 每個人一定都遇見過必須隻身面對的烏雲或雷擊，我不確定韓怎麼順利脫身離開的，但我知道我自己的話，就是因為曾經有過他和莊。我最後一次從新加坡回來後，內心知道大概是撐不下去了，坐在韓的房間地板，不知道2019年會變成什麼模樣。而韓就在我身旁，莊那天也在，她坐在韓的床緣，兩隻腳輕輕觸著地面像打水那樣，偶而彎下腰為我們泡著我從樟宜機場帶回來的TWG紅茶。 他，還有她，對我說：你就把它們都寫出來吧。寫了我們一定會看。 一定。 台北那一天有強烈的冷氣團降落，新的一年要開始了。我只穿著單薄的衣服，抬頭看到韓把我的羽絨外套也掛在他的衣架上，感覺自己好像預支了還沒來到的夏天的溫暖。 . 〈記得我、記得他〉（上）

【東奧64真相：Tokyo Olympiad (東京オリンピック)】 今晚東京時間八時（香港七時）舉行東京奧運揭幕禮，與之前歐國盃一樣，在這個像被疫情停頓了般的世界時空，名義上仍稱2020年東奧，世人卻身處2021年，與其自欺說是new normal，實是有種身不由己，失去自由的感覺。至今晚還有半天，介紹大家趁這幾小時上網觀看這部當年東奧特別找名導演市川崑拍攝的官方紀錄片，get in the mood 吧！ 市川崑固然是上世紀日本最著名導演之一，但據說日本奧委會當時首選導演是黑澤明，不過，黑澤大導要求完全百分百創作自由，東奧委會怕了，找了市川崑，不過市川大導「俾面」都只是多些少，畢竟他自己成名作品中不乏爭議題目之作，這次亦不是為了拍一部歌功頌德、集中勝利者的祝賀式紀錄片，而是從人性角度，把這「東奧64真相」，呈現出來。 結果，紀錄片得到一致讚賞，甚至被後世列為「1001部一生必看電影」[1] 中少數紀錄片之一，不過，多年來亦曾被剪輯為多個不同版本，有些cut了幾乎一半，當中最方便大家今天找來看的，可以在奧委網站的原裝超過2小時45分鐘的原日文版，或在YouTube官方奧運頻道上的英文2小時版本。我推介日文版，原汁原味但數碼修復，有多國語言字幕，而英文版除了cut短，旁述似乎亦被簡化，略去不少。 日文版：https://olympics.com/en/video/tokyo-1964-official-film 英文版：https://www.youtube.com/watch?v=WHt0eAdCCns 市川大導從片中第一個shot，已經有他的話兒要說。好一個白色太陽在一個紅色背景上，似是代表日本「日出之國」，但顏色卻把日本國旗反轉了，鏡頭一轉，變成一個黑色大鐵球wrecking ball，把一棟一棟的舊建築物破壞、擊毀、拆除，片中最先出現的人，不是奧委會主席，不是日皇，不是運動員，是一個表情茫然的建築工人。當鏡頭一直破壞，旁白卻「正經」而且抽離地，逐一讀出每屆奧運會主辦城市的名字。 這短短一幕，令我不禁想起之前為大家介紹過的柳美里作品 《JR上野駅公園口》(Yu Miri: "Tokyo Ueno Station") [2] ，這本呼應1964和2020東京奧運會，描寫弱勢社群的小說。 鏡頭再轉，全球聖火傳遞由希臘雅典開始，片段包括途經香港，而當聖火在飛機上飛向日本第一站的廣島，首個影像就是廣島原爆圓頂樓（廣島原爆ドーム，Genbaku Dōmu），也許是表達和平、反戰，和重生？ 當年的奧運會，原來是在「雙十」十月十日當地下午二時舉行開幕禮，是十月，而非現在的夏季奧運會的七、八月。下午二時，也許是因為晚上燈光照明未及現在高明，要在天黑前完成典禮吧，而當年電視尚未普及，而奧運一向亦不特別遷就美國主要電視直播市場的時區，事關日本下午二時，北美東岸是半夜一點。不過今年的日本晚上八時，香港固然方便，對歐洲時區還好，美國東岸卻是早上七時，西岸更是半夜四時，不利收視了。 從片中看到開幕禮出場運動員的衣服設計，蠻是有趣，因為多數西方國家的女子制服，很像當年的航空公司空姐啊！而當年仍以歐美國家代表團人數最多，普遍都是白人面孔，一些非洲國家代表團只得幾個人，但有趣的是，東、西德原來早已聯合參賽（雖然德國在1990年才真正統一），這早已忘記了（冷知識，原來德國聯隊協調用上的「國歌」是貝多芬第九交響樂！）；另外，鏡頭出現「台灣」數十人代表團（英文卻是ROC），還有「南越」（不是越南）和南韓（可惜卻沒有播出北韓當年首次參加奧運代表的片段）。當年祖國和黨還在忙別的事情，沒有參加，可以理解。 再想今晚的開幕禮，人數因疫情將大幅減少，實在可惜。 奧運是運動會，紀錄片當然花最多的時間和片段介紹各項比賽，而佔最多篇幅的，不意外是田徑部分。男子100米美國選手以十秒正完成，平了世界紀錄；英國美少女選手Ann Packer意外地在最後段後來居上勝出800米跑，過終點後直衝向她的未婚夫兼隊長擁抱親吻（兩人今天已八十歲）....日文版的確比較原汁，片段較完整，包括多些選手受傷和落敗者的片段，應該也是導演原意。十月天時，有些項目要在雨中比賽，只得攝氏十多度，而導演在鏈球雨中比賽用上黑白菲林拍攝，捕捉獨特氣氛。導演後段在拳擊部分亦用上黑白菲林，像後來馬田史高西斯的經典拳擊電影《狂牛》，也許是英雄所見略同吧！ 田徑後有體操項目，當年仍是白人選手為主，亞洲體操運動員中，除了日本男子隊，尚未上位，就是游泳項目片段中，還是美國代表為首，而當澳洲選手勝出時，當年播出的國歌，仍是採用英國國歌「個個揸住個兜」。其他出現的賽事片段，還有舉重、摔角、劍擊、射擊、馬術、足球、曲棍球、籃球、水球、划艇、風帆、競步等。 #TokyoOlympiad #東京オリンピック #市川崑 #東奧1964 #東奧2020 #光影評 #影評 #電影 #電影介紹 Note： [1] https://en.wikipedia.org/wiki/1001_Movies_You_Must_See_Before_You_Die [2] https://www.facebook.com/CharlesMokOffice/posts/348050616677454